2015年 10月 29日
善玉菌がんばれ! |
さて、朝から爽やかな話ではないですが。
お腹の調子、かなりよくなりました。善玉菌万歳!!!
いやーーー、すっきりすると気分もいいわ。胸焼けもほとんどなくなったしねえ。
で。。。なにがそんなに効いたのかというと。
どれでしょうね??
組み合わせすぎたので、どれが一番効いたかはわからない。
朝から食べるものをみてみると。
白湯
蜂蜜1さじ
ドライプルーン2粒
朝食
会社にいる間はひたすら白湯をのんでいる。マグで6-7杯ぐらい
昼食
蜂蜜1さじ
夕食
ヨーグルト&オリゴ糖&グラノーラ
プルーン2粒
で、ご飯も半分雑穀米。スープにオカラをたしたり。
おやつに偶にサツマイモの蒸したのをたべてます。
お野菜も緑黄色野菜を頑張ってとるようにしています。
ただ、いっかいヨーグルトを切らしてしまい、ミルク、グラノーラ、オリゴ糖にした次の日は、まったく何も起こりませんでした。
やっぱりヨーグルトが勝因なのかな?
おかげさまでファイバー補助剤やStool Softener(まあ、、、なんてんですか、アレを柔らかくする薬)を使わずに済んでちょっとほっとしています。
妊婦にも大丈夫っていわれても、なんか気になりますからね。
まあ、お腹の調子がもどっても、いつまた酷くなるかわからないし。
食べ物のチョイスも身体に悪いものではないし。当分これを続けていこうかなとおもってます。
母に頼んだ、日本のオリゴ糖もとどいたら試してみなきゃ。33%で効果があるなら、ほぼ100%はどんな感じなのかな?
お腹の調子、かなりよくなりました。善玉菌万歳!!!
いやーーー、すっきりすると気分もいいわ。胸焼けもほとんどなくなったしねえ。
で。。。なにがそんなに効いたのかというと。
どれでしょうね??
組み合わせすぎたので、どれが一番効いたかはわからない。
朝から食べるものをみてみると。
白湯
蜂蜜1さじ
ドライプルーン2粒
朝食
会社にいる間はひたすら白湯をのんでいる。マグで6-7杯ぐらい
昼食
蜂蜜1さじ
夕食
ヨーグルト&オリゴ糖&グラノーラ
プルーン2粒
で、ご飯も半分雑穀米。スープにオカラをたしたり。
おやつに偶にサツマイモの蒸したのをたべてます。
お野菜も緑黄色野菜を頑張ってとるようにしています。
ただ、いっかいヨーグルトを切らしてしまい、ミルク、グラノーラ、オリゴ糖にした次の日は、まったく何も起こりませんでした。
やっぱりヨーグルトが勝因なのかな?
おかげさまでファイバー補助剤やStool Softener(まあ、、、なんてんですか、アレを柔らかくする薬)を使わずに済んでちょっとほっとしています。
妊婦にも大丈夫っていわれても、なんか気になりますからね。
まあ、お腹の調子がもどっても、いつまた酷くなるかわからないし。
食べ物のチョイスも身体に悪いものではないし。当分これを続けていこうかなとおもってます。
母に頼んだ、日本のオリゴ糖もとどいたら試してみなきゃ。33%で効果があるなら、ほぼ100%はどんな感じなのかな?
by serviceberry
| 2015-10-29 21:13
| 食事